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2017年1月

12.クールダウンの効用

 今回はクールダウンについて解説します。  負荷の高い練習やトレーニングを行ったときに、クールダウンあるいは整理体操を行わなければならないと指導されたことがある人は多いと思います。クールダウンというととてもゆったりとした …

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