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2017年2月

19.技術の安定と高さの関係とプランニング

 長期の練習プランについて考えるうえで、技術の安定と技術の高さについて説明としないといけないので、まず先にこれを説明します。  技術の安定というのはその名の通りどれだけ失敗の数が少ないか、技術の高さというのはどれだけ難し …

18.練習の定量化の方法~モジュール化~

 練習の量と質のコラムで、練習のモジュール化について少しだけ触れました。これについて、練習をどのようにしてモジュール化し定量的な練習にするのか解説します。因みに、モジュール化という言葉は製造業の方に使われているものから、 …

17.プロテインの種類

 パウダータイプのプロテインをスポーツショップやネット通販で探すと、実にさまざまな種類が売られています。その中で、持久力、瞬発力、ウエイトアップ等の効果による種類の分類については殆ど気にしなくて良いです。私が大学時代にあ …

16.プロテイン(プロテインサプリメント)について

 今回はサプリメントのプロテインについて説明します。なお、プロテインとはもともとタンパク質の事を指しますが、以降は日常的に使われているプロテインサプリメントの意味で使用します。  一定以上の競技レベルになるとプロテインを …

「君の名は」に関するあれこれ

 FBでも書いた通り、私のこの作品に対する評価は「限りなく凡作に近い良作」です。見て損したとかは思わないけれど、あえて人に勧められるかというとそこまではいかない。とりあえず総合的に見て小説の出来とアニメーションの出来が殆 …

15.トレーニングの種類について

 これまでトレーニングについてはほぼ持久力トレーニングの話しかしませんでした。しかし、トレーニングにもさまざまな種類があります。そういった持久力トレーニング以外のトレーニングは必要ないのでしょうか。これは私個人的な意見に …

14.練習の大まかなプランニング

 ここまで練習のプランニングについていくつかの点から簡単に説明してきました。 ここで、「5勤2休がよいのか、なら早速取り組もう!」と思った人はちょっと待ってください。あなたは、その練習プランを実行できる下地があるでしょう …

13.身体の回復について取り組むべきこと

 これまでで、毎日練習するよりかは週に2回程度は休息日を設けた方が良いことを説明しました。ですが、疲労回復のために適切な行動をとらなければ、そのようなサイクルで練習やトレーニングは続けられなくなるでしょう。今回は、疲労回 …

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