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プランニング

27.常識が覆るとき

 先の記事で基本の大切さを書きましたし、以前の記事でも王道をゆく人間が強いと述べました。しかしながら、この王道を重視しすぎると常識に囚われすぎる事が有り、場合によっては競技力の停滞を生むことがあります。そして、この常識と …

26.基本の本質

 スポーツにおいて基本というと、結構な割合でスポーツを始めた時に取り組む、初歩的な事というイメージを持っている人が居るように思います。確かに、その認識はある面では間違っていません。スポーツを取り組み始めた初期においては基 …

21.夢ではなく目標を

 よく自分の夢を語ったり、夢を持つことの大切さを強調する人が居たりします。しかし、夢を見る事が勧められる対象は、自分で目標設定やプランニングを行う事が難しい子ども(中学生以下)までだと思います。高校生以上ならば、私は夢な …

20.目標の立て方

 目標を立てることが大切だ、という話はよく聞きますが、目標の立て方についての解説は意外と聞きません。また、どのような目標を立てるのかという事についても、人それぞれで意見が分かれるようです。大きな目標を立てるべきなのか、小 …

19.技術の安定と高さの関係とプランニング

 長期の練習プランについて考えるうえで、技術の安定と技術の高さについて説明としないといけないので、まず先にこれを説明します。  技術の安定というのはその名の通りどれだけ失敗の数が少ないか、技術の高さというのはどれだけ難し …

18.練習の定量化の方法~モジュール化~

 練習の量と質のコラムで、練習のモジュール化について少しだけ触れました。これについて、練習をどのようにしてモジュール化し定量的な練習にするのか解説します。因みに、モジュール化という言葉は製造業の方に使われているものから、 …

17.プロテインの種類

 パウダータイプのプロテインをスポーツショップやネット通販で探すと、実にさまざまな種類が売られています。その中で、持久力、瞬発力、ウエイトアップ等の効果による種類の分類については殆ど気にしなくて良いです。私が大学時代にあ …

16.プロテイン(プロテインサプリメント)について

 今回はサプリメントのプロテインについて説明します。なお、プロテインとはもともとタンパク質の事を指しますが、以降は日常的に使われているプロテインサプリメントの意味で使用します。  一定以上の競技レベルになるとプロテインを …

15.トレーニングの種類について

 これまでトレーニングについてはほぼ持久力トレーニングの話しかしませんでした。しかし、トレーニングにもさまざまな種類があります。そういった持久力トレーニング以外のトレーニングは必要ないのでしょうか。これは私個人的な意見に …

14.練習の大まかなプランニング

 ここまで練習のプランニングについていくつかの点から簡単に説明してきました。 ここで、「5勤2休がよいのか、なら早速取り組もう!」と思った人はちょっと待ってください。あなたは、その練習プランを実行できる下地があるでしょう …

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