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練習に関する考察

フットバッグの練習に関する考察その9 ~なぜ代謝を中心に説明したのか~

 これまで人の代謝を中心に持久力について説明してきました。高校で習う科目の生物や生理学、運動生理学などに興味が無い人にとっては退屈だったかもしれません。ですが、それでもあえてある程度の記事を取って説明したのはきちんと理由 …

フットバッグの練習に関する考察8 ~脂肪を利用する その2~

脂肪を利用した好気呼吸の能力を鍛えるためには、その特性について知っておく必要があります。 それは、人は常にグルコースを利用した好気呼吸を使いたがるという事、そして代謝が安定しないと脂肪を利用した好気呼吸の比率は上がってい …

フットバッグの練習に関する考察7 ~脂肪を利用する~

いかに好気呼吸が効率が良いと言っても、使用するエネルギー源がグルコース(グリコーゲン)だけではすぐに体内に貯蔵している分が尽きてしまいます。 グリコーゲンの貯蔵量はトレーニングなどによって増やすことがほとんどできません。 …

フットバッグの練習に関する考察その6 ~好気呼吸的な持久力~

今回は好気呼吸的な持久力の話です。一般的な方が持久力と言われた場合ほぼこの持久力を想像するでしょう。 以前に持久力は最大値を増やすことと消耗を抑える事に分けて考えました。こちらのうち、最大値を増やす部分に当たります。それ …

フットバッグの練習に関する考察 その5~無酸素運動の持久力~

さて、嫌気呼吸と好気呼吸について説明してきました。 ここで勘違いしてはいけないのは、無酸素運動だから嫌気呼吸だけ、有酸素運動が好気呼吸だけ働いているわけではないと言いう事です。 運動の種別によってどの仕組みが優位になるか …

フットバッグの練習に関する考察 その4~生理学的な観点から持久力を考える~

今回は生理学的な観点から持久力について考えます。 そんなに細かい内容までは触れませんが、さわりだけでも知っているとだいぶ違いますので。 まず、呼吸について嫌気呼吸と好気呼吸の説明からしましょう。 通常人がエネルギーを生み …

フットバッグの練習に関する考察 その3~練習の基本方針~

持久力を鍛えることを考えた場合、先に挙げた二つのアプローチ(最大値を増やすことと消耗量を抑えること)を両輪としてトレーニングメニューを考えることが非常に重要です。 しかしながら、その人の競技レベルによって、どちらにどの程 …

フットバッグの練習に関する考察 その2~まず取り組むべきは~

さて、フットバッグで上達するために、何を一番最初にやらなければならないでしょうか。 この問いについては、実はどの競技にもほぼ通じる事なので、おそらくフットバッグでも同じことが言えるだろうと思います。 それは、「持久力を鍛 …

フットバッグの練習に関する考察 その1~初めに~

フットバッグについて、体系的な練習方法、トレーニング方法等を記載した情報を目にすることはほとんどないように思います。 勿論これには、まず大前提として新しいスポーツの為明確な練習方法が確立されていないというはあるでしょう。 …

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