長期の練習プランについて考えるうえで、技術の安定と技術の高度化について説明としないといけないので、まず先にこれを説明します。
技術の安定というのはその名の通りどれだけ失敗の数が少ないか、技術の高度化というのはどれだけ難しいことが出来るかです。
この2つについて、同一のものと捉えている人が少なくないように感じます。というよりかは、技術が安定しているという事が技術力があると思っている人が多いのでしょうか。
これは単一の技術にだけ焦点を置けば、確かに安定させることがその技術を上達させることと一致するために、混同しがちなのかもしれません。
ですが、様々な技術をトータルで考えれば、この2つはある程度の相関はあるものの、別の概念であるという事を意識しなければなりません。
上位の技術が出来るようになるためにはある程度下位の技術が安定している必要があります。そういう意味では確かに技術の安定は技術の高さに繋がります。
また、その人にとって簡単な技術ほど安定させやすいので、技術の高度化は安定化一定程度寄与します。
しかし包括的に考えると、これらは基本的に別の概念として捉えた方が良い場合が多くあります。
例えば、下位の技術が安定すれば安定するほど上位の技術が習得できるとは限らないといった具合に。
むしろ、上位の技術を習得しないまま下位の技術を安定させすぎると、逆に成長を阻害する要因になる事すらあります。
まず、初めに認識していてほしいのは、安定するというのはそれだけ変化しにくいという事です。
これは悪い方向に振れにくいだけでなく、良い方向にも振れにくいという事を認識せねばなりません。
上位の技術にチャレンジするときに、下位の技術がある程度安定していないと、悪い方向への振れがボトルネックになってしまい技術習得が難しいことはその通りです。
しかし、上位の技術を会得しないままに下位の技術を極端に安定させると、良い方向への振れが少なくてこれまた技術習得に時間がかかるのです。
また、下位のトリックしかできない状況では、その技術が上位のトリックに通用するのかが分からない事も多いです。
上位のトリックに挑戦して初めて、ああ今までの自分の技術や体の使い方ではまずいなという事が認識でき、技術や動作を改善するきっかけになるという事は非常に多くみられます。
しかし、「下位の技術を完璧に身に着けるまで上位のトリックに挑戦しない」なんてことをしていると、技術や体の使い方のまずさに気が付かないまま安定させてしまう危険があります。いわゆる、悪い癖がつくというやつです。
悪い癖がつくというのは、言い換えると悪い動きを無意識に体が再現してしまう状態のことです。
こうなると修正するのは非常に厄介で、長い時間と膨大な反復による改善が必要となります。何しろ無意識にその動作を行ってしまうので、治すのが非常に難しいんですね。
まずは無意識でやっていた動きを有意識下の動きに戻し、その上で動作を修正してく。その修正が済んだと思ったら、無意識に以前の動きに戻ることが無いか注意しながら、改めて無意識化するという手順が必要になりますので。
こういった悪い癖が身につく前に修正するには、どのような技術が良い技術なのか、という指針が無いといけません。
そもそも自分が知らないことや、新しく知った技術や感覚については良い悪いの判断が明確に出来ない為、その指針に沿っているがどうかで暫定的に判断するわけです。
この点については後に技術に関する章で詳しく触れますが、その一つとして私が大学時代の指導教官に言われた考え方で、「良い技術とは誰にとってもどんな状況でも通用する（適用範囲の広い）技術だ」という考え方があります。
例として、クリッパーで説明しましょう。
クリッパーはおそらくフットバッグの中で、最も根幹にある技術の一つという事が出来ると思います。
このクリッパーについて良い技術とは、安定していることもそうですが、そこからスピンやダッキング、ステッピングセットやバラッジングセットなど、クリッパーから始動する全てのトリックに移れる技術が良い技術だと言えるはずだ、と考えるという事です。
逆にいえば、ダッキングは出来るけどスピンには移りにくいようなクリッパーは、どんなに単体で安定していようが良い技術とは言えないと考えるいう事です。
更に、Ａさんのクリッパーは安定しているけど、他の人に真似できるようなものではない（属人的である）技術というのもまた、真に良い技術とは言えません。
但し、その場合は人の身体構造や体の柔軟性などで人それぞれに大きな幅が有り、一概には言えない部分もありますが。
そしてれらの事について、上位の技術に自分が習得した下位の技術が通用するかどうか（適用範囲の広い技術かどうか）は、殆どの場合実際に試してみないと分からないことが多いです。
つまり、下位の技術を練習するだけでは何時まで経っても「良い技術」は身につかない可能性が高いという事です。
様々な技術にチャレンジしていく中で、適用範囲の広い技術や動作を選別し残していく、これを繰り返すことで技術力が高まり、動作が洗練され良い技術に育つという事です。
技術を習得するときは、ある程度の不安定さや未完成な部分を残したまま上位の技術に挑みましょう。
完璧な技術なんてそうそうあるものではありませんし、それは体の使い方でも同様です。
そして一つ言えることは、下位の技術で得られた感覚や動作が上位の技術に適用できるかどうかはわかりませんが、上位の技術で得られた感覚や動作は殆どの場合において下位の技術に適用可能であるという事です。
まあ、難しいことが出来る技術が、簡単な方に生かせないという事は普通に考えれば起こりにくいでしょう。そういう意味でも、上位の技術に挑戦してみることは大事なのです。