復帰後初メイク
・Buttefly Symposium Swirling ss Osis
・フリップのTwirl
・フリップのReverse Swirling Pickup
トレーニング
・200m×10（36：00以内、200mジョグ繋ぎ）
・5000mTT 21:33（トラック内、PB）
・10kmテンポ走
所感
・最近右ひざの調子が思わしくないために、負荷の高いトリック、特にシンポジウム系を控えることに。
・その代わりに何をやるか？という事で、Lon Smith Tech(sidewalk > blur > parkwalk > blizzard > dimwalk > repeat)とrubberman(blur > atomsmasher > legbeater > repeat)を練習することに。
・他にはwhirl系を引き続き鍛えるのはそのままに、double down系とswirl系のトリックを重点的に鍛えていきたい。
・トレーニングに関しては、今のところ各種記録が順調に向上しているので、引き続き現在やっているラインナップで鍛えていきたい。やはり中心となるとレーニン群はインターバル系で、記録の向上とともに負荷を上げて行く。