記録各種
・400mTT記録更新 前々回：1分18秒3 前回：1分15秒8 今回：1分12秒2
・800mTT初計測 記録3分2秒
・1000mTT記録更新 記録：3分36秒→3分35秒
・1500㎜TT初計測 記録6分3秒
トレーニング内容
・400mTT
・５㎞ランニング
・200mインターバル（200mダッシュ、200mジョグ）ターゲットタイム36秒 7セット 最終タイム35秒５、全記録36秒以内達成
・200mインターバルについて、36秒ペースは感覚として殆どスプリントと同じ。
・今後も200mインターバルは継続、スプリント力を高めるためのトレーニングと交互に行っていく。
練習内容
・基本的にドリル形式の練習が主
・butterflyとosisについてはある程度安定してきたので、spinやsteppingと絡めての練習も開始。
・whirlについてはとにかくフォーム造りが先。但し、まだまだ可動域の改善が足りていないので、今後も練習しながら変化していくと思われる。
・doble downとpixieについては、時間が足りないので鍛えるというよりかは感覚を忘れないことを目的とした練習。
・今冬～来春にかけては体作りが主となるために、トレーニングを行ってからフットバッグを行う、という形式が多くなる見込み。現状ではスタミナが全く足りず、フットバッグの練習に入る時点で相当に消耗しているのが課題。
・潤沢に時間が取れるのは来週までなので、その次の週からはメニュー作成に工夫が必要。現時点で概要は考えてあるので、上手くフィットするかどうかを実施しながら判断する。