復帰後初メイク
・Matador(nuclear butterfly)
・stepping inspinning olsis
・Barroque(double torque)
トレーニング
・800mTT 2:44.03
・200mインターバル（ターゲットタイム36~37秒、200mジョグ繋ぎ2分～2分15秒）
・300mインターバル（ターゲットタイム1分5秒～1分6秒、100mジョグ繋ぎ1分程度）
・400mインターバル（ターゲットタイム1分30秒～１分32秒、200mジョグ繋ぎ2分15～30秒）
所感
・セットの練習として、barragingに加えてnuclearを開始。感触としてはそこまで悪くない。
・whirl関係については、whirling swirl関係を練習することで、whirlと一緒にswirlも鍛えようと考え中。blurry whirling swirlが当面の目標。
・PS whirl関係も流石にそろそろ手を付けないいといけないと思うが、トレーニングの負荷が上がっているので体と相談しながら。